J
Det kan nogle gange være svært at finde på aktiviteter man kan lave med sin baby, jeg har fået en bog der omhandler forskellige lege man kan lege med sit barn. Jeg synes den er utrolig god, og vil derfor gerne dele noget fra den med jer i håb og at andre også vil kunne få glæde af det. Jeg har endnu ikke afprøvet alle aktiviteter og lege, men vi er godt i gang og det er bare sjovt!
Efter sundhedsstyrelsen anbefalinger, er det godt at lægge sin
baby på maven så ofte man kan komme til det. Det kan evt. være på et legetæppe
med lidt legetøj omkring. Det er vigtigt at understrege, at der kun gælder i
dets vågne timer. Det hjælper bl.a. til, at styrke barnets ryg og nakkemuskler,
samt stimulerer hele dets motoriske udvikling.
En god øvelse man kan lave for at hjælpe barnet med at lære
at holde hovedet selv, er at holde barnet i hænderne og forsigtigt trække det
op, så det lige slipper underlaget og lige så stille sænke barnet ned igen. Denne
øvelse styrker også mave, ryg og nakke.
Legetøj i 0-3 års alderen:
-
Rangler med ansigt
-
Folde ud bøger, evt. i stof eller skum, gerne i
sort/hvid
-
Sansetæppe/aktivitetstæppe
-
Uroer (dog ikke ved puslebordet, da det er en
god ide, at barnet kun fokuserer på mor/far og dermed skabe en god og hyggelig
puslestund)
-
Rolig musik
Lege og aktiviteter fra 0-3 måneder:
-
Snurretur
med storken – stimulerer balancen og kan afhjælpe uro, eller søvnbesvær
-
Babyhængekøje
– stimulerer balancen og falderefleksen, kan afhjælpe uro eller søvnbesvær
-
Baby om
bord – stimulerer balancen, muskel-led sansen, samt ryg og nakkemuskler. Kan
hjælpe hvis barnet ikke bryder sig om at ligge på maven.
-
Babymassage
– stimulerer følesansen, kontakt evnen, kropsbevidstheden, fordøjelsen og
kredsløbet, det kan være godt, hvis barnet har lidt problemer med fordøjelsen,
er urolig, har kolik eller forstoppelse.
-
Hæng til
tørre – stimulerer muskler, led, balance og kan hjælpe hvis barnet har
fastlåste nakkemuskler, eller når hovedet kun vil vende til den ene side eller ikke
bryder sig om at ligge på maven.
Beskrivelse af hvordan aktiviteterne udføres:
Snurretur med storken
Legeredskaber: voksenlagen og madras
Sted: Indendørs eller udendørs
Underlag: madras lagt på gulv, sand eller græs
Legens varighed: 5-10 min.
-
Bred lagnet ud over madrassen
-
Læg barnet midt på lagnet i længderetningen
-
Saml lagnets ender ved at vikle to hjørner om
hver hånd, så man har et godt tag.
-
Løft barnet op så det er frit fra underlaget
-
Kryds dine arme ind foran hinanden på skift – så
begynder barnet automatisk at snurre frem og tilbage, åben ikke armene for
meget under krydsningen.
- Start langsomt op, og sæt gradvist tempoet lidt
op. Lyt og se samtidig på barnets reaktion.
Link der viser en film af snurretur med storken: http://www.youtube.com/watch?v=3onzeeHxheA
Babyhængekøjen
Kræver: to voksne
Legeredskaber:
voksenlagen og madras
Sted: indendørs
og udendørs
Underlagen:
madras lagt på gulv, sand eller græs.
Legens varighed:
5-10 min.
- Bred lagnet ud på madrassen
- læg barnet midt på lagnet i længderetningen.
- Stil jer i hver ende af lagnet og vikl et hjørne om hver
hånd, så der er godt fat. Herefter kan barnet løftes fra underlaget.
- Sving barnet fra side til side i ”hængekøjen”. Begynd med
små sving og læg mærke til hvordan barnet reagerer. Hvis barnet bevæger arme og
ben er det tegn på at balancesystemet stimuleres godt.
- I takt med barnet slapper mere af kan man lave større og
større sving og derved stimulere balancen yderligere.
Baby om bord
Legeredskaber:
dine ben
Sted: indendørs
og udendørs
Underlag: gulvet,
liggeunderlagen, tæppe, seng eller sofa.
Legens varighed:
5-10 min
- Læg dig på ryggen med knæene løftet ca. 90 grader op, og
placer barnet på maven på dine skinneben med hovedet vendt mod dig. Hold i
barnets hænder eller oppe omkring dets skuldre imens.
- Vug barnet op og ned i knæleddet – gerne med gradvist
større udsving, så barnets til sidst nærmest står på hovedet. Der kan evt.
støttes mere omkring kroppen, hvis du er bange for at barnet tipper over.
- Hold nu skinnebenene lodret igen, så du er klar til at ”lette”:
gyng hele kroppen frem og tilbage, så du nærmest kommer op at sidde og tilbage
igen, hele tiden med barnet liggende nogenlunde lodret på skinnebenene. Snak gerne
med barnet imens, et lille ”titte bøøh” vil sikkert gøre lykke J
Babymassage
Redskaber: to
blide hænder og lidt babyolie, f.eks. en Jojobaolie fra apoteket.
Sted: indendørs i
et lunt rum – eller udendørs i skyggen på en lun sommerdag J
Underlag:
puslepude, blødt håndklæde eller andet behageligt underlag. F.eks. forældrenes
skød eller seng.
Gode råd til
babymassage
- Lad barnet ligge afklædt og sørg for at der er lunt nok
til at barnet kan holde sig varmt. Dæk evt. de dele af kroppen der ikke bliver
masseret med en stofble imens (derved kan eventuelle ”uheld” begrænses) J
- Brug et roligt og ensartet tempo- tag gerne stille musik
eller sang i brug.
- Aflæs dit barn og lad det styre massagens varighed og
intensitet. Man behøver ikke at køre hele programmet igennem hver gang.
- Sid i en god arbejdsstilling og sørg for at have olie og
evt. papir eller en stofble inden for rækkevidde, da det kan forstyrre den gode
stemning og koncentrationen, hvis mor/far pludselig må rejse sig efter det.
- Nogle børn kan lide at have en rangle eller lignende imens,
så sørg også for at have legetøjet indenfor rækkevidde når du er i gang.
Link til en video der viser et par massageteknikker: http://www.youtube.com/watch?v=Ytad74N_Sp4
Hæng til tørre
Legeredskaber:
dine arme og ben
Sted: indendørs
og udendørs
Legens varighed:
½ minut pr. løft
- Sæt dig med fødderne i gulvet og med let bøjede ben.
- Læg barnet på ryggen på dine lår så hovedet er vendt mod
dig
- Tag fat om barnets hofter og løft det op til i kommer i
øjenhøjde og kan kigge på hinanden i nogle sekunder
- Stræk dine ben helt ud og sænk forsigtigt barnet ned på
dine lår igen inden du giver en hængetur til.
- Gentag et par gange
Man kan evt. variere hængeturen ved at svinge barnet
forsigtigt fra side til side.
Fra bogen ”Leg med din baby 0-12 måneder” af politikkens
forlag